Refuerzan las recomendaciones para prevenir golpes de calor

Ante las altas temperaturas que se están registrando esta semana en la ciudad y que continuarán a lo largo de la próxima tal como adelanta Meteobahia, desde el Municipio reforzaron las recomendaciones para prevenir golpes de calor.

A continuación el detalle de cada medida:

• Beber abundante líquido (preferentemente agua o jugos naturales) durante todo el día, aún cuando no se tenga sensación de sed.
• Consumir alimentos frescos como frutas y verduras y evitar las comidas abundantes.
• Evitar bebidas alcohólicas, muy azucaradas e infusiones calientes.
• Vestir ropa cómoda, liviana y de colores claros.
• No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos. Tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.
• Bañarse o mojarse con frecuencia.
• Protegerse del sol con un sombrero o usando sombrilla y usar cremas con protección solar.

La Municipalidad, además, detalló cuidados especiales para lactantes y niñas y niños pequeños:

• Darle el pecho con más frecuencia.
• Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
• Ducharlos o mojarles todo el cuerpo con agua fresca.
• Evitar completamente la exposición al sol de los menores de un año.

Y en cuanto a las mascotas, recomendaron:

• No dejarlos nunca dentro de un vehículo encerrado.
• Deben pasar el mínimo tiempo al sol y siempre con alguna sombra.
• Sacarlos a pasear a primera y última hora del día. 
• Dejarles siempre un recipiente con agua para que puedan beber y no se deshidraten.
• Evitar que hagan ejercicio en las horas de temperaturas más elevadas.

Los síntomas de los golpes de calor son temperatura corporal mayor a los 39 grados, sudor excesivo, sensación de sed, náuseas y vómitos, taquicardia. Además, otros síntomas a tener en cuenta: pulso fuerte y rápido, dolor de cabeza,la sensación de fatiga, calambres musculares, convulsiones y respiración alterada.

¿Qué hacer si se presentan estos síntomas?

Es imprescindible acceder rápidamente a una consulta médica y dar aviso al servicio de emergencias. Mientras tanto se puede ingerir una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces.