¿Qué medidas adoptar para prevenir golpes de calor?

La Municipalidad insistió en detallar qué medidas se deben adoptar ante altas temperaturas para prevenir los golpes de calor.

Detalló la necesidad de beber abundante líquido (preferentemente agua o jugos naturales) durante todo el día, consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, y evitar las comidas abundantes, al igual que las bebidas alcohólicas, las muy azucaradas y las infusiones calientes.

Además, sugiere vestir prendas cómodas, livianas y de colores claros, no realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos, tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre, bañarse o mojarse con frecuencia y protegerse del sol.

En cuanto a los cuidados para lactantes y niñas y niños pequeños:

• Darles el pecho con más frecuencia.
• Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
• Ducharlos o mojarles todo el cuerpo con agua fresca.
• Evitar completamente la exposición al sol de los menores de un año.

Y lo que se refiera a mascotas:

• No dejarlos dentro de un vehículo encerrados.
• Pasarlos el mínimo tiempo al sol y siempre con alguna sombra y hacerlo en las primeras y últimas horas del día. 
• Dejarles un recipiente con agua para que no se deshidraten.
• Evitar que hagan ejercicio cuando se registran las temperaturas más elevadas.

¿Cuáles son los síntomas del golpe de calor?

• Temperatura corporal mayor a los 39 grados.
• Sudor excesivo.
• Sensación de sed.
• Náuseas y vómitos.
• Taquicardia.
• Pulso fuerte y rápido, dolor de cabeza, sensación de fatiga, calambres musculares, convulsiones y respiración alterada.

En caso de presentar esos síntomas, se debe acceder rápidamente a una consulta médica y dar aviso al servicio de emergencias, mientras se aguarda la asistencia se puede ingerir una bebida rehidratante, no infusiones calientes ni muy azucaradas.