La fórmula de la felicidad según Harvard

Sin duda, la búsqueda de la felicidad es uno de los objetivos más recurrentes de las personas, y uno de los que seguramente muchos intentan encontrar durante toda su vida. Es definida como el “estado de grata satisfacción espiritual y física”, según la Real Academia. Y en Harvard también es todo un debate.

Según algunos especialistas ligados a la Universidad de Harvard, La felicidad tiene dos caras: una experiencial o emocional y otra evaluativa o cognitiva. El componente experiencial consiste en “un equilibrio entre las emociones positivas como el júbilo, la alegría, el orgullo y el placer, mientras que en frente están las negativas como la preocupación, la ira y la tristeza”, según escribe el filósofo y científico Steven Pinker en su libro “Tótem. En defensa de la ilustración” (Paidós).

El libro trata de una investigación científica que se elaboró en Harvard sobre el desarrollo en adultos, y que tiene sus orígenes en 1938.

Los vínculos: una clave para alcanzar la felicidad

En un encuentro que mantuvo el diario The Indepent con Robert Waldinger, un profesor de psiquiatría en la facultad de medicina de Harvard, además de ser psicoanalista, monje zen y el cuarto director del estudio, confirmó que la clave de la felicidad son “las buenas relaciones”, donde entran los amigos, familiares o compañeros de trabajo.

“Es más fácil ser feliz en compañía”, reconoce Waldinger. “Al final todo se reduce a eso: pasar tiempo con los tuyos. Compartir tus logros y preocupaciones con las personas que amas. Sentir soledad es estresante. Yo por ejemplo me quejo con mi mujer. Es necesario tener a alguien con quien hacerlo, ya sea tu pareja o amigos”, comenta el psiquiatra.

“Y no solo es necesario apoyar y escuchar. También lo es abrirse, reconocer cuándo estamos rotos y, al igual que nos sentamos y escuchamos los problemas de aquellas personas que queremos, hacerlo nosotros”. El libro “Una buena vida”, que firman Robert Waldinger y Marc Schulz, recopila las principales conclusiones del Estudio Harvard y recoge algunos de los casos que se han estudiado durante años.

A lo largo del estudio se hace hincapié en que las relaciones son la clave, no solo para afrontar las dificultades sino también para crecer ante ellas. Uno de los participantes, por ejemplo, mantenía una muy buena relación con su familia. Sin embargo, era incapaz de abrirse con su mujer o sus hijos y contarles sus problemas. Pero que nos escuchen nos hace sentir entendidos y cuidados.

Los resultados del estudio de Harvard

Cuando los investigadores observaron los ochenta y cuatro años del Estudio Harvard ven que los participantes más felices y sanos son los que tenían las mejores relaciones pese a que, irónicamente, los peores momentos de la vida también están vinculados con las personas que más se quieren, así como los divorcios o las muertes de los seres queridos. “Es una de las ironías de la vida: las personas que nos hacen sentirnos más vivos son al mismo tiempo las más capaces de hacernos daño”, sostiene el experto.

Lo que es evidente y reconoce el estudio, es que no se puede controlar el destino ni los problemas que se van amontonando a lo largo del camino. “No es lo mismo que hayas crecido en una familia desestructurada, con un padre alcohólico, por ejemplo, o que lo hayas hecho en una familia unida sin padres ausentes. Los primeros tendrán una infancia más dura, un trauma que arrastrarán durante años, pero hay esperanza”, afirma el estudio.

Cabe resaltar que la infancia no es el único momento vital en el que las experiencias moldean a las personas. Con el tiempo pueden ser capaces de superar y enfrentar a sus miedos, sobre todo si se apoyan en las personas que quieren. “La forma en la que gestionamos los problemas es a menudo lo que define el curso de nuestras vidas. Así que, sí, se puede sacar algo bueno de una experiencia negativa. Y más si nos apoyamos en nuestras personas de confianza”, sostiene el experto.

Fuente: Ámbito